緊張型肩コリ対策アロマ

肩コリの原因はいろいろありますが、

特に厄介なのが、緊張型肩コリ。

 

気持ちが常に緊張状態にある方の体って本当にかたいのです。

特に頭皮、肩、首、顔の筋肉が顕著です。

心と体はつながっていますから心の緊張が体にもあらわれるのです。

心が緊張状態にあると、自律神経系の一種である交感神経が優位になりますので、

呼吸が浅くなり、手足が冷たくなったりといった症状が出ます。

これが長く続くことによって

体も緊張状態が続き、肩コリや首コリなどの症状を伴ってきます。

そんなときにおすすめのアロマは

鎮静作用のあるリナロールや酢酸リナリルを多く含まれるものが良いでようです。

緊張した心身をゆるめてストレスからくる心の不安に効果的!

 

・クラリセージ 4滴

・プチグレン 4滴

・ラベンダー 4滴

・ホホバオイル 20ml

コリの気になるところと胸元にマッサージするように塗り込んで、

深く深呼吸します。

心身ともに楽になるのが実感できるはずですよ。

 

 

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