ダイエットアロマ 体質別

精油にはダイエットに効果的な作用のあるものがたくさんあります。

脂肪分解作用のあるもの、

老廃物を排出してくれるもの、

むくみをとってくれるもの、

血行促進して代謝を高めてくれるものなど。

これらの作用のある精油を効果的に活用するために

ご自分の体質を知って、春に向けて、ダイエット始めてみませんか?

今日は、体質別にマッサージオイルレシピをご紹介いたしますね。

あなたの体質は、どれに近いですか?

①水太りタイプ

水分が体内に蓄積されやすいタイプ。

全体的に肉付きが良く、固くがっちりしています。

胸板が厚く、腕は太く、体脂肪率が高めで汗っかき。

お腹がぽちゃぽちゃという音がするなど。

水分が体内に溜まりやすいので余分な水分を排出してくれる精油がおすすめ。

血液循環を促す精油を使い、リンパの流れを促進するように末端から

心臓に向かってマッサージしてみてくださいね。

グレープフルーツ精油 2滴

ジュニパーベリー 2滴

シダーウッド 2滴

セサミオイル 30ml

 

 

②ストレス太りタイプ

ストレスによる暴飲暴食がやめられないタイプ。

下痢と便秘を繰り返すことが多い。

お腹中心に太りやすく、体が張っていてむくみが起きやすい、

体重の増加が激しいのも特徴。

消化促進作用があり、ストレスや精神疲労にはたらきかける精油で

お腹を中心にマッサージするのが、おすすめです。

オレンジ精油 2滴

ペパーミント 2滴

ラベンダー 2滴

セサミオイル 30ml

 

③血行不良タイプ

背中など上半身に肉がつきやすいタイプ。

内臓脂肪がつきやすいので、見た目より体重が重い場合が多い。

肩コリ、頭痛、冷えなどの症状がでやすいこのタイプは、

血行促進作用のある精油を使用して背中を中心にマッサージするのがおすすめ。

ローズマリー 2滴

ゼラニウム 2滴

スィート・マジョラム 2滴

セサミオイル 30ml

 

④代謝不足タイプ

下腹が出ている、下半身に肉がつきやすいタイプ。

冷え症で、体のだるさを感じやすく、朝の目覚めが悪く

風邪をひきやすいなどの特徴があります。

エネルギーを生み出す力が弱いので、代謝を高めて

加温作用のある精油を使って体を温めるマッサージをするのがおすすめです。

イランイラン 1滴

ジンジャー 1滴

オレンジ 4滴

セサミオイル 30ml

 

キャリアオイルはすべて、毒素を排出してくれると言われるセサミオイルを使用します。

体質にあわせた精油とマッサージ方法で

お肌の露出の増える春に向けて今からお手入れ、楽しみましょうね。

 

ゆるむ アロマテラピー スパでは

「デトックスアロマ 体質別」コースにて

体質別にトリートメントを行っております。

是非、お試しくださいませ。

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